«Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. В статье описывается правильная техника выполнения упражнения и рекомендации по частоте его выполнения. В результате выполнения упражнения можно укрепить внутренние мышцы живота, уменьшить объем талии и улучшить форму пресса и фигуры в целом.