Статья рассказывает о том, как происходят процессы восстановления и супервосстановления в организме после интенсивной силовой нагрузки. Авторы опровергают мифы, которые существуют в бодибилдинге, и предоставляют доступную информацию о физиологических процессах, которые происходят в организме. В статье описываются четыре фазы восстановления и даются практические рекомендации для спортсменов.